シミウス

シミ予防には《リコピン》が効果的♪驚きの食材パワーとは?

一年中降り注ぐ紫外線などのUVは加齢と共に現れるシミの原因の一つに挙げられます。

 

シミは毎日のスキンケアで改善&予防ができますが、《リコピン》を含む食材を積極的に摂取することでより高いシミ改善&予防効果を実感できます。

 

ここではシミができるメカニズムや《リコピン》の驚きの効果をご紹介します。


そもそもシミができるメカニズムは?

紫外線を浴びるとシミの原因になるということは今ではすっかり常識となりましたが、詳しいメカニズムをご存じですか?肌にシミができる原因は「メラニン」にあります。

 

●メラニンとは?


アミノ酸が原料となっている細胞の一種「チロシン」が酸化酵素の一種「チロシナーゼ」と反応することで変化したもの。

 

●メラニンの役割とは?


メラニンはUVによるダメージから肌を守るためにメラニン色素を生成し、肌ダメージを予防します。

 

●どうしてシミになるの?


メラニンは基本的に肌のターンオーバーと共に垢として角質と一緒に排出されます。しかしUVを浴びすぎるとメラニンが過剰に生成され、ターンオーバーでは排出しきれず肌表面に蓄積し、蓄積したメラニン色素がシミとして現れます。

 

 

つまりUVによるダメージが強いほどメラニンが過剰に生成され、シミが現れるリスクが高まるということです。そのため日頃からUVケアを徹底することがシミを改善&予防するうえで重要なんですね!

《リコピン》にはどんな作用があるの?

紫外線によるシミを改善&予防するために日頃からUVケアを徹底している方も多いですが、実は食べ物でも改善&予防できることをご存じですか?それがトマトに豊富に含まている《リコピン》です!

 

●リコピンとは?


トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツに含まれる赤い色素のことで、抗酸化作用に優れた成分です。

 

●どんな作用があるの?


高い抗酸化作用により体内の活性酸素の働きを抑え、アンチエイジング効果や美容効果を発揮します。中でも「日焼け予防」と「シミ予防」に対し高い効果を発揮します。

 

●日焼け予防効果について


リコピンが持つ高い抗酸化作用により肌の内側から細胞の老化を防ぎ、UVによる日焼けを予防することができます。

 

●シミ予防効果について


リコピンにはシミの原因となるメラニン生成を抑制する作用があり、継続的に摂取することでシミを改善&予防することができます。

 

 

このように女性にとって嬉しい効果が沢山あるので、ぜひ積極的な摂取をおススメします。

おススメ&効果的な摂取方法は?

《リコピン》によって紫外線ダメージやシミを防ぐ場合、1日あたり15mgを摂取する必要があります。1日あたり15mgとは、Lサイズの生トマト=2個分、トマトジュース=約コップ1杯分となります。

 

紫外線ケアや美容の為に毎日摂取する場合はパックタイプのトマトジュースが手軽でおススメです。

 

●紫外線によるシミを予防する摂取タイミングは?


リコピンは摂取後10時間ほど経過してから体内で活発に働きます。そのため日中浴びる紫外線ダメージから肌を守るには朝外出する「10時間ほど前」に摂取するのが効果的です。

 

朝8〜9時頃に出掛ける場合は前日の夜22〜23時頃に摂取すると効果的です。

 

●美容効果を引き出す摂取タイミングは?


高い抗酸化作用によって細胞の老化を抑制し、アンチエイジング効果を発揮するためには「就寝前」に摂取することをおススメします。就寝中は日中に比べてリコピンの吸収率がアップするため就寝前に摂取することでより高い効果を実感できます。

 

いかがでしたか?

 

紫外線による肌ダメージやシミを防ぐには毎日のスキンケアも重要ですが、肌の内側から細胞レベルでケアすることも効果的です。

 

毎日トマトジュースを摂取すればシミ予防だけでなくアンチエイジング効果や健康効果も実感できます!ぜひ今回ご紹介した内容を参考に紫外線ケアを試してみて下さいね。


 
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